このブログの読者には、ジムに入会している人がいると思う。
ただ「入会している」だけで「通っていない」人もいるのでは？
メンタリスト・DaiGo氏の著書「メンタルサプリ」によると「1日3分間のスクワットは、週２回のジム通いと同じ」効果があるという。「週２回のジム通い」がどれぐらいの運動量を示しているかわからないが、入会しているだけで通わない人がかなりいるというデータもあるので、信憑性のある言葉だ。
自己満足でいかないジムにムダ金を払うのなら、家で3分、スクワットでもしたほうが節約にもいい。
蛇足だが「スクワット15回＝腹筋150回」の効果があるという研究結果もあるらしい。どこまで本当かわからないが、ジムよりスクワットだな、こりゃ。
