時事中年

〜デイリー・ジャポン〜

1日3分間のスクワットは、週2回のジム通いと同じ!?

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 このブログの読者には、ジムに入会している人がいると思う。

 
 ただ「入会している」だけで「通っていない」人もいるのでは?

 
 メンタリスト・DaiGo氏の著書「メンタルサプリ」によると「1日3分間のスクワットは、週2回のジム通いと同じ」効果があるという。「週2回のジム通い」がどれぐらいの運動量を示しているかわからないが、入会しているだけで通わない人がかなりいるというデータもあるので、信憑性のある言葉だ。

 
 自己満足でいかないジムにムダ金を払うのなら、家で3分、スクワットでもしたほうが節約にもいい。

 
 蛇足だが「スクワット15回=腹筋150回」の効果があるという研究結果もあるらしい。どこまで本当かわからないが、ジムよりスクワットだな、こりゃ。

 

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